계단 내려갈 때 무릎 앞쪽 통증 고치기

계단 내려갈 때 무릎 앞쪽 통증 고치기 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽 부분에 통증이 생기는 원인은 내려갈 때 상체 체중 자체가 앞으로 기울어져서 생기는 경우가 많습니다. 상체 체중이 앞으로 기울어져버리면 가장 많이 사용하는 부위가 무릎 부분과 앞대퇴부 부분입니다. 가장 많이 사용이 되지요. 그래서 웬만하시면 계단 내려가실 때 통증이 생기시는 분들은 등산스틱을 어깨라인 살짝 뒤쪽 부분에 짚으시면서 내려가시면 통증을 줄일 수 있습니다. 그리고 이러한 골칫덩어리인 무릎 통증을 개선하시려면, 평소 오르고 내리고 하는 코스를 지양하시고, 걷기 연습을 처음부터 다시 해주시길 바라겠습니다. 올바르게 걷기 연습을 통하여 상체 무게중심을 변경할 수 있으며, 이렇게 변경된 상체 중심은 향후 무릎 통증을 완화해 주는 효과를 보여주오니 미리 알아두시는 것이 좋을 것 같습니다. 시선은 정면보다 살짝 위를 보시고, 보폭은 좁게 유지하여 주신 다음에 천천히 걸어줍니다. 그러면 상체 무게중심이 뒤로 쏠리는 것을 느끼실 수 있으실 텐데요. 이렇게 뒤로 쏠리는 느낌을 기억해 주시기 바랍니다. 이 느낌을 기억해 주신 다음에 걸을 때마다 적용하여 주시면, 점점 상체 무게중심이 중간으로 정립이 되면서, 체중을 지탱하려고 항상 고생하던 무릎 부분이, 엉덩이 부분까지 개입이 되면서 피로가 누적되는 것을 방지하여 줍니다. 이렇게 되면 결국 체중을 분배 역할을 해주는 부분이, 앞근육과 뒷근육 모두 고루고루 사용하기 때문에 골반은 안정적으로 바뀌게 되고, 이로써 통증까지 개선되는 효능을 보여줄 수 있사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다. 대충 이 정도만 알아두셔도 계단을 오르고 내려갈 때 무릎 통증 같은 증상이 나타나지 않사오니 이 점 잘 참고하시어 도움 되시기 바라겠습니다. 감사합니다.

고양이 잇몸 검은색 빨간색점 원인 및 대처법

고양이 잇몸에 검은색과 빨간색점이 생겨나는 원인은 결론부터 말씀을 드리자면 구강의 건조증으로 인하여 해당 부분에 염증이 생겨나는 증상과 이러한 염증이 만성화되어 흑색종으로 발전되는 경우 두가지가 있습니다. 이 외에도 다른 질환의 종류들이 굉장히 많은데요. 본질적인 원인은 구강의 건조로 인하여 생겨나는 것은 맞으며, 이러한 병명을 확인하는 부분은 동물 병원에 방문하시어 정확히 어떠한 질환인지 체크를 하셔야 합니다. 단순한 잇몸 염증이면 그냥 간단한 치료로 진행이 되겠지만, 혹여나 염증을 넘어선 다른 부분이라면 조직검사 부터 시작하여 항생제 치료를 진행해야 할수도 있사오니 동물 병원은 필수적으로 방문하시는 것을 권장드립니다. 그러면 왜 고양이 잇몸이 이렇게 되었을까요? 혹은 치료 후에 다음에 다시 생성이 안되도록 대처하는 방법은 있을까요? 이 부분에 대해서 이어 다뤄보도록 하겠습니다. 일단 고양이가 구강염에 걸리는 이유는 위에서 언급드렸다시피 구강의 건조증 입니다. 고양이가 구강 건조증이 생기는 이유는 가장 먼저 사료 습관에 있다고 봅니다. 사료만 먹고 물을 자주 안먹는 경우가 많은데요. 아무래도 건식 사료이기도 하고, 고양이는 자신의 몸을 씻을때 혀로 씻기 때문에 구강 내의 수분이 굉장히 부족합니다. 그래서 고양이를 키우시는 분들은 물을 항시 준비를 하셔서 주셔야 하는데요. 사실 고양이가 물을 잘 마시지 않습니다. 물을 잘 마시게 하시려면, 밥그릇에 사료와 물을 미리 떠놓지 마셔야 합니다. 딱 아침, 점심, 저녁 시간대 마다 사료와 물의양을 정해놓고 그때 시간때만 식사를 주는 개념으로 해주셔야 합니다. 그래야 고양이가 물을 마실때 한번에 많이 마셔서 이러한 구강 건조증을 예방할수 있습니다. 그러하오니 평소 고양이의 습관을 잘 관찰하시어 어느부분으로 인하여 질환이 생기는지에 대해서 관찰하는 습관을 잘 들여놓으시면 다...

고양이 콧등 상처 까짐으로 딱지생길때 대처법

고양이 콧등에 상처가 생기는 경우는 흔하게 발생되곤 합니다. 워낙 고양이는 강아지에 비해서 콧등이 건조한지라 쉽게 까지고 상처가 생기는데요. 개선 하는 방법은 정말로 간단합니다. 오늘 그 정보를 공유드립니다. 고양이 콧등 상처가 생겨서 딱지가 생길때 대처하는 방법은 고양이 넥카라를 하나 구매를 하신 후에 딱지를 떼어 내시지 마시고 그 위에 유분이 많은 연고를 발라주시는 것이 가장 좋습니다. 필자 같은 경우에는 스테로이드 연고를 한번 발라주고, 이틀 정도 있다가 스테로이드 없는 병풍추출물 연고를 발라주었습니다. 상처가 심하다면 스테로이드 연고를 사용하시는 것도 좋지만, 살짝 까졌다면 그냥 스테로이드 없고 추출물로 구성되어 있는 연고를 발라주시는 것이 가장 좋습니다. 여기서 필자가 말씀드리는 스테로이드 연고는 스테로이드 지수가 가장 낮은 연고를 말씀드리는 부분입니다. 많은 분들이 사람 피부와 착각을 하시는 분들이 계시는데요. 딱지가 생기면 흉터가 생긴다. 이 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 딱지가 생겼기에 진물이 멈추게 되고, 진물이 과도하지 않기에 회복을 진행하고 있다고 보시면 됩니다. 딱지가 없고 만에 하나 진물이 계속나오면, 그 고여진 진물 안에 세균이 증식하여 2차 감염을 초례하게 되지요. 그래서 웬만하면 딱지가 생기고 난 다음에 연고를 발라주시는 것이 가장 좋습니다. 물론 딱지가 지기 전에는 소독부터 해주시고 딱지가 생성될때까지 기다리신 다음에 연고를 발라주시는 것이 가장 좋습니다. 소독은 개인적으로 직접 하시는 것보다는 동물 병원에 방문하셔서 소독을 진행하시는 것을 추천드립니다. 소독제 자체가 많이 구비되어 있기도 하고, 다른 피부 질환인 경우도 있사오니 이번기회에 진단을 받는다 치고 방문하시는 것을 추천드립니다.

녹용 부작용 탈모 생기는 이유

오늘은 녹용 부작용으로 탈모 생기는 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 탈모 이야기를 하기 전에 한약을 먹으면 간이나 신장 기관이 약해짐에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 체질 검사를 완벽히 정확히 진행하고 한약을 마시게 되면 큰 문제는 없으나, 한약 자체가 공복인 상태에 간과 신장에 무리를 주는 체질이 있습니다. 쉽게 확인하시려면 에스프레소를 공복에 매일 섭취해서 나타나는 반응을 보시는 것도 도움이 됩니다. 갑자기 속이 쓰린다거나 잦은 피로감이 몰려오면 간과 신장에 무리를 주는 것이므로 이런 체질인 경우에는 한약을 중단하고 침향이나 경옥고 같은 단으로 되어 있는 형태의 한약재를 드시는 것이 가장 낫습니다. 필자 역시도 한약 자체는 잘 맞지 않는 체질인지라 이러한 방법으로 진행하고 있습니다. 또한, 공복 시에 드시는 것을 지양하시고 식후에 드시는 것을 권장드립니다. 효과 부분에 대해서는 공복 상태의 효과보다는 낮겠지만, 확실히 신장과 간의 부담면에서는 부작용의 확률을 낮출 수 있습니다. 녹용 한약 먹고 부작용으로 탈모가 생기시는 분들은, 이러한 부작용이 나타나는 과정을 무시하고 그냥 계속 섭취하신 분들이 거의 대부분 탈모증상이 생기게 됩니다. 이를 나쁘게 말하면 명현현상이라고 불리며, 좋게 말하면 약효라고 표현하곤 하는데, 글쎄요 약효인지 부작용인지는 각각의 생각하기 나름이라고 생각합니다. 그러므로 이러한 녹용 한약으로 생긴 부작용을 완화하시려면, 한약 복용을 중단하시고 한 달에서 두 달 정도는 자극적인 음식을 피하시고 커피 및 카페인 음료도 지양하셔서 속을 달래서 관리하여 주시는 것이 가장 좋습니다. 그리고 상태가 많이 호전되고 완화되었다면 그때부터는 다른 한의원에 가서 체질검사를 받아보시고 단이나 환으로 되어 있는 약재를 알아보시는 것이 더 낫지 않을까 싶네요. 필자도 한약으로 인하여 부작용이 심하게 와서 한동안 고생...

녹용 먹을 때 피해야 할 금기 음식

녹용을 먹을 때 피해야 할 금기 음식은 돼지고기, 소고기, 우유, 커피, 자극적인 매운 음식, 기름진 음식을 피해 주셔야 합니다. 물론 녹용 자체를 환이나 단으로 먹는 경우에는 위의 것들을 드셔도 되지만, 액체로 드시는 한약인 경우에는 위의 음식을 지양하시는 것이 약효에 좋습니다. 그 이유는 아래에 정보를 공유드리도록 하겠습니다. 일단 액체 형태인 한약 같은 경우에는 단과 환같이 위장에서 1차적으로 필터링이 제대로 안되곤 합니다. 그로 인하여 가장 피로가 쌓이게 되는 부분은 신장과 간인데요. 이러한 신장과 간이 안 좋아지게 되면 내부기관의 면역력이 저하되게 됩니다. 위장 또한 역류성식도염 및 속 쓰림 증상으로 소화장애가 생길 수도 있지요. 이러한 상태에서 위에 언급드린 음식들까지 섭취를 하게 된다면 오히려 면역력을 증진하는 방향이 아닌, 저하시키는 방향으로 다가갈 수도 있습니다. 그래서 체질검사가 가장 중요한 것입니다. 한의원에 방문하시어 체질검사를 진행하신 후에 자신의 체질이 한약에 잘 맞는지 안 맞는지 체크를 하시고 섭취하여 주 시는 것이 가장 좋습니다. 이런저런 체질검사 과정이 너무 귀찮다. 하시는 분들은 그냥 건강기능식품으로 구성되어 있는 한방건기식 식품을 드시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 액체로 된 것은 지양하시는 것이 좋으며, 식전 공복에 드시는 것은 지양하시고, 식후에 드시는 것이 내부기관 입장에서는 좋사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다. 한약이 효과가 있다는 것은 맞지만, 그것을 버텨주고 영양소를 분배해 주는 내부기관의 상태 또한 중요합니다. 이미 피로에 찌들어있는데 일을 하라고 하는 것과 마찬가지이기에, 한약을 드실 때나 건강기능 식품을 드실 때에는 바쁜 일상을 뒤로하고 휴식 또 휴식을 지향하여 관리해 주셔야 제대로 된 약효를 바라볼 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다. 대충 이 정도만 알고 계시면 복용하시고 부작...

다리 안마 10분 붓기 빼는 법

오늘은 다리 안마 10분 만에 부기 빼는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다리 안마를 10분에 빼는 것 중에 가장 좋은 것은 안마의자가 가장 최고이며, 그다음으로는 괄사 마사지가 가장 최고입니다. 필자 같은 경우에는 안마 의자가 너무 비싸서 처음에는 괄사로 진행하였는데요. 괄사로 진행하는 방향에 대해서 설명드리며, 보다 더 좋은 방법은 없는지 추가 설명 드리도록 하겠습니다. 괄사로 다리 안마를 하는 방법은 간단합니다. 필자는 따로 마사지할 시간이 없어서, 아침 샤워 때 한번 저녁 샤워 때 한번 총 두 번을 거쳐 샤워와 동시 진행하였습니다. 샤워는 찬물이 아닌 따뜻한 물로 진행하시는 것이 근육의 긴장을 풀어주오니 참고하여 주시기 바랍니다. 따뜻한 물로 샤워를 하신 다음에 샤워기를 끄신 상태에서 바디워시를 하체 부분에 발라주신 다음에 괄사로 위에서 아래로 반복하여 눌러줍니다. 괄사의 장점은 직접 팔로 마사지를 하는 부분이기에, 마사지의 강도를 조절할 수 있는데요. 괄사라고 해서 얼굴처럼 아프게 하는 경우에는 오히려 역효과가 납니다. 시원하다. 할 정도로 위에서 아래로 해주셔야 하며, 아래에서 위로 하는 경우에는 근육이 긴장할 수도 있사오니 지양하시는 것이 좋습니다. 샤워 시간 20분 잡아놓고 10분은 괄사 마사지, 10분은 샤워로 마무리를 했었습니다. 사실 이렇게 2달 정도 했었는데, 진짜 할 때마다 " 아 정말 하기 싫다. "라고 생각을 했었는데요. 2달 이후부터 점점 안 하기 시작하더니 결국 안마의자를 하나 구매를 하였습니다. 그냥 구매하면 돈이 너무 많이 들기에 렌털로 구매를 하였더니 훨씬 좋더군요. 워낙 안마의자 브랜드들이 많다 보니, 렌털 가격은 홈페이지를 통하여 직접 알아보시기 바라겠습니다. 지금은 아침에 다 준비하고 10분 정도 안마의자 받고, 퇴근 후 운동 후에 10분 정...

아치형 발바닥 평발 교정깔창 효과

아치형으로 휘어진 발바닥과 발목 그리고 평발인 경우에 교정하는 방법과 깔창 효과가 어떤지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 아치형이라는 무너짐 증상이 생겨나는 것은 근육의 과피로로 인하여 생겨나는 증상입니다. 그래서 안마와 스트레칭을 항상 생활화해주셔야 하는데 일반은 어렵지요. 그래서 필자인 경우에는 안마의자를 하나 구매하여 전체적인 근육 뭉침 증상을 해소하는 루틴을 가지면서 관리하고 있습니다. 이게 첫 번째로 가장우선시 갖춰주셔야 할 사항이며, 두 번째는 이제 교정을 하셔야 합니다. 아치형이 생겨나는 경우는 상체의 무게중심이 과하게 앞으로 쏠리는 라운드숄더, 거북목, 어깨말림, 굽은 등으로 인하여 시작하게 됩니다. 상체가 틀어졌는데 왜 아치형이 생기냐고요? 상체가 앞으로 기울어지면, 무게중심이 앞으로 가게 되고 하체의 앞근육이 지나치게 발달됩니다. 그리고 동시에 뒷근육을 퇴화하게 되지요. 퇴화하는 부위는 엉덩이와 종아리 그리고 뒤쪽 허벅지이며, 엉덩이 근육이 약화되면 골반까지도 틀어지게 됩니다. 체중이 앞으로 쏠리게 되면 무릎과 발목 아치부터 무너지기 시작하게 됩니다. 발목 아치가 무너지게 되면 골반도 무너지고 곧이어 발바닥까지 무너지게 되지요. 안쪽으로 무너지면 x다리를 유발하고, 바깥쪽으로 무너지면 o다리를 유발합니다. 그리고 평발인 경우에는 더더욱 히 치명적으로 작용하여 발의 피로가 배로 증가되게 됩니다. 족저근막염 까지도 불러올 수 있는 원인이 상하체에 있다고 보시면 됩니다. 이러한 것을 교정하기 위해서는 가장 먼저 깔창을 구매하셔야 합니다. 평발인 경우에는 o다리 전용깔창이나, x다리나 o다리인 경우에는 해당에 맞는 깔창을 구매하시는 것이 좋으며, 이 깔창을 착용하신 다음에 걷는 연습부터 다시 하시어 상체의 밸런스를 맞추셔야 합니다. 깔창을 착용하였다고 가정하고, 걷는 방법은 시선을 정면을 ...